Olasz csicseriborsólepény

Olasz csicseriborsólepény


Olasz csicseriborsó lepény – Farinata
 

A farinata Liguria vidékének hagyományos, egyszerű lepénye, amely csicseriborsó lisztből, vízből és olívaolajból készül. Természetesen gluténmentes, tej- és tojásmentes, ezért többféle speciális étrendbe is beilleszthető. Frissen sütve, zöldségekkel vagy könnyű salátával tálalva finom előétel, uzsonna vagy könnyű vacsora.

Elkészítési idő: körülbelül 15 perc előkészítés, legalább 2 óra pihentetés és 25–30 perc sütés

Hozzávalók : 4 főre, körülbelül 8 szelethez
  • 200 g csicseriborsóliszt
  • 6 dl langyos víz
  • 4 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál friss vagy szárított rozmaring
  • frissen őrölt fekete bors
  • kevés olívaolaj a sütőforma kikenéséhez
A tálaláshoz:
  • koktélparadicsom
  • friss rukola
  • néhány szem olívabogyó
  • kevés citromlé
  • néhány csepp extra szűz olívaolaj
Elkészítés
  1. A csicseriborsó lisztet egy nagyobb tálba szitáljuk. Fokozatosan hozzáöntjük a langyos vizet, közben kézi habverővel folyamatosan keverjük, hogy ne maradjanak benne csomók.
  2. Hozzáadjuk a sót és 2 evőkanál olívaolajat, majd simára keverjük.
  3. A tálat lefedjük, és a masszát szobahőmérsékleten legalább 2 órán át pihentetjük. Ha hab képződik a tetején, egy kanállal óvatosan eltávolítjuk.
  4. A sütőt 230 °C-ra előmelegítjük. Egy körülbelül 28–30 centiméteres fém sütőformát vagy tepsit bőségesen kikenünk olívaolajjal.
  5. A pihentetett tésztát ismét átkeverjük, majd vékony, körülbelül fél–egy centiméteres rétegben a forró sütőformába öntjük.
  6. Meglocsoljuk a megmaradt olívaolajjal, megszórjuk rozmaringgal és frissen őrölt fekete borssal.
  7. Az előmelegített sütőben 20–25 percig sütjük, amíg a teteje aranybarnára sül, a szélei pedig enyhén ropogóssá válnak.
  8. Ha szükséges, az utolsó 2–3 percre bekapcsolhatjuk a sütő grill fokozatát, hogy a teteje szép színt kapjon.
  9. A kész lepényt néhány percig pihentetjük, majd háromszög alakú szeletekre vágjuk.
  10. Rukkolával, koktélparadicsommal és olívabogyóval tálaljuk, végül kevés citromlével és olívaolajjal meglocsoljuk.
Kis titok

A masszát mindenképpen hagyd legalább 2 órán át pihenni, mert ettől lesz a farinata belseje puha, a széle pedig kellemesen ropogós. A lehető legforróbb sütőben és előmelegített fémformában süsd. Ha gluténmentes étrendhez készül, ellenőrizd, hogy a csicseriborsó liszt csomagolásán szerepel-e a gluténmentes jelölés.

Harmadiknak egy könnyebb, tészta nélküli olasz fogást választottam. Gluténmentes étrendbe is beilleszthető, és a hagyományos lasagne nál kevesebb szénhidrátot tartalmaz.



 

Tetszett a cikk?

 

 

ReceptVilága receptek

Citromos-fűszeres sült lazac francia zöldbabbal
Spec receptek, Gluténmentes
Omlós lazac friss zöldfűszerekkel, roppanós zöldbabbal tálalva. Könnyű, elegáns , francia ihletésű főétel.
Francia sült camembert áfonyával
Előételek, levesek, Szendvicsek, hidegtálak
Kívül lágyan pirult, belül krémesen olvadó camembert illatos rozmaringgal, fokhagymával és pikáns áfonyalekvárral.
Klasszikus olasz paradicsomszósz
Egyéb receptek, Szószok, mártások, öntetek
Egyszerű, selymes olasz paradicsomszósz fokhagymával, olívaolajjal és friss bazsalikommal.
Klasszikus bazsalikomos pesto
Egyéb receptek, Szószok, mártások, öntetek
Illatos bazsalikomból, parmezánból, fenyőmagból és olívaolajból készülő friss, élénkzöld olasz szósz.
Görög Gyros Tál
Főételek, Egytálételek
Színes, friss és tartalmas görög fogás, amely otthon is könnyen elkészíthető.
Francia kecskesajtos pirítós mézzel és dióval
Előételek, levesek, Szendvicsek, hidegtálak
Ropogós bagettszeletek lágy kecskesajttal, illatos mézzel és pirított dióval – egyszerű, mégis elegáns franci ...
Provence-i zöldségleves pistouval
Előételek, levesek, Levesek
Színes francia zöldségleves fehérbabbal és illatos bazsalikomos-fokhagymás pistouval gazdagítva.
Klasszikus olasz Pizza Margherita
Tésztafelék, Pizzák
Vékony, ropogós szélű olasz pizza zamatos paradicsomszósszal, olvadó mozzarellával és friss bazsalikommal.
Görög joghurt mézzel és dióval
Édességek, Fagylaltok, jégkrémek
Selymes görög joghurt illatos mézzel, ropogós dióval és friss gyümölcsökkel, néhány perc alatt elkészítve.

További receptek »

 

 

 

 

ReceptVilága receptek

Francia póréhagymás burgonyakrémleves
Előételek, levesek, Levesek
Bársonyosan krémes póréhagyma- és burgonyaleves finom fűszerezéssel, amely melegen és hidegen egyaránt különleges.
Sült feta paradicsommal és olivabogyóval
Előételek, levesek, Szendvicsek, hidegtálak
Frissen, melegen tálalva, pirított teljes kiőrlésű pitával igazi mediterrán hangulatot varázsol az asztalra.
Toszkán paradicsomleves bazsalikommal
Előételek, levesek, Levesek
Illatos, selymes paradicsomleves fokhagymával, bazsalikommal és extra szűz olívaolajjal, egyszerű olasz ízekkel.
Olasz citromos-ricottás sütemény
Édességek, Édes sütemények
Puha, könnyű és üdítően citromos olasz sütemény krémes ricottával. Egyszerű alapanyagokból készül.
Portugál fokhagymás-garnélás spagetti
Főételek, Egytálételek
Illatos, citromos-fokhagymás spagetti szaftos garnélával és kevés chilivel. Portugál ihletésű egytálétel.
Klasszikus görög saláta
Előételek, levesek, Saláták
Friss zöldségekből, fetasajtból és olajbogyóból készülő, könnyű és zamatos görög saláta, amely előétel ...
Házi mediterrán mentalikőr
Egyéb receptek, Italok
Illatos, friss mentából készülő házi likőr finom citromos aromával. Különleges ital, amely ajándéknak is mutatós.
Francia tonhalkrémes töltött tojás
Előételek, levesek, Szendvicsek, hidegtálak
Krémes tonhallal és mustárral töltött tojások, friss petrezselyemmel díszítve – egyszerű és mutatós francia ...
Ropogós parmezános polentarudak
Tésztafelék, Kenyerek, lepények
Kívül ropogós, belül krémesen puha olasz kukoricadararudak parmezánnal és fűszeres paradicsommártással.

További receptek »